Marathon
- Ersteller Stefe75
- Erstellt am
Meidemicher Opa
3. Liga
Beeindruckend, ganz klar. Beeindruckend aber auch, dass in zwei dieser Versuche die unglaubliche Summe von ca 50 Mio investiert wurde. Nicht nur RB oder die FIFA sind wahnsinnig.
esteban
Regionalliga
Klar, berechtigter Einwand, dennoch die Frage von einem unwissenden Nichtläufer: Powern die Hasen einen so sehr, dass man alleine keine Chance hat?
Meidemicher Opa
3. Liga
Finde ich als Unwissender auch interessant. Diese Hasen würden doch auch die Konkurrenz pushen, wenn die sich dranhängt. Wenn einer ohnehin jenseits von Gut und Böse ist mit seiner Leistung kann ich es noch halbwegs nachvollziehen, aber laufen die nicht auch mit, wenn die Spitze eng zusammen ist?
Na ja, normalerweise verliert man seine Hasen im Laufe des Rennens und am Ende ist man allein. Hier sind wohl immer neue Hasen unterwegs eingestiegen, oder wieder eingestiegen. Es handelte sich um einen extra neu asphaltierten Rundkurs der vier mal gelaufen wurde. Eine speziell gestaltete Kurve hat zudem Zeit eingespart. Hier mal ein Link dazu:
https://www.google.com/url?sa=t&sou...HEAQ&usg=AOvVaw2_7RsAxSxsnaim4E5S5qiS&cf=1
https://www.google.com/url?sa=t&sou...HEAQ&usg=AOvVaw2_7RsAxSxsnaim4E5S5qiS&cf=1
KIKA
Regionalliga
Ich habe vor 2 Wochen mit den Laufen angefangen, und bin noch im Interwalltraining. Gestern hat mich einer meiner Söhne mit dem Rad begleitet, und ich war erstaunt wieviel schneller ich war. Ohne Mehranstrengung, und mit duchgehendem Quatschen. Ich lauf jetzt auch erstmal nicht mehr ohne. 
Ich zerre das Ding hier mal aus den Tiefen hervor. Ist hier noch jemand nächstes Wochenende in Duisburg am Start?
Ich laufe zusammen mit meinem Nachbarn den Halbmarathon, Ziel ist unter zwei Stunden zu bleiben. Die bei der Anmeldung angegebenen 1:55 h erscheinen mir, da wir jetzt beide unabhängig voneinander aus gesundheitlichen Gründen drei Wochen keinen Meter laufen konnten, doch als etwas zu ambitioniert. Das wären 5:27 / km, das ist schon ein Unterschied zu den 5:3x oder 5:4x die wir jetzt diese Woche wieder im Training so gelaufen sind, wobei wir da noch recht viel bei quatschen. Normalerweise würde man ja das Training jetzt auch runter fahren, aber bei uns steht Samstag dann noch mal ein 15er auf dem Programm, der Körper muss schon wissen was ihn erwartet.
Ich laufe zusammen mit meinem Nachbarn den Halbmarathon, Ziel ist unter zwei Stunden zu bleiben. Die bei der Anmeldung angegebenen 1:55 h erscheinen mir, da wir jetzt beide unabhängig voneinander aus gesundheitlichen Gründen drei Wochen keinen Meter laufen konnten, doch als etwas zu ambitioniert. Das wären 5:27 / km, das ist schon ein Unterschied zu den 5:3x oder 5:4x die wir jetzt diese Woche wieder im Training so gelaufen sind, wobei wir da noch recht viel bei quatschen. Normalerweise würde man ja das Training jetzt auch runter fahren, aber bei uns steht Samstag dann noch mal ein 15er auf dem Programm, der Körper muss schon wissen was ihn erwartet.
Großenbaumer
Landesliga
Ich laufe auch den HM. Dieses Jahr bin ich nicht ganz so fit, so dass eine 1:49:xx völlig okay wäre. Letztes Jahr hatte ich eine 1:43:xx.
läufer54
Kreisliga
Mach nicht solche Dummheit, mach nächsten Mittwoch 5,0 km in Marathonrenntempo um nochmal einIch zerre das Ding hier mal aus den Tiefen hervor. Ist hier noch jemand nächstes Wochenende in Duisburg am Start?
Ich laufe zusammen mit meinem Nachbarn den Halbmarathon, Ziel ist unter zwei Stunden zu bleiben. Die bei der Anmeldung angegebenen 1:55 h erscheinen mir, da wir jetzt beide unabhängig voneinander aus gesundheitlichen Gründen drei Wochen keinen Meter laufen konnten, doch als etwas zu ambitioniert. Das wären 5:27 / km, das ist schon ein Unterschied zu den 5:3x oder 5:4x die wir jetzt diese Woche wieder im Training so gelaufen sind, wobei wir da noch recht viel bei quatschen. Normalerweise würde man ja das Training jetzt auch runter fahren, aber bei uns steht Samstag dann noch mal ein 15er auf dem Programm, der Körper muss schon wissen was ihn erwartet.
Gefühl fürs Tempo zu bekommen und Freitag ein Regenerationslauf.
Die 15,0 km kannst du diesen Samstag oder Sonntag laufen.
Sorry, kam wohl falsch rüber. Die 15 km sind dieses Wochenende noch mal dran. Nächste Woche gibt es nur noch kurze Läufe, denke Montag und Mittwoch so 3-5 km.
Das sind ja beides schon richtig gute Zeiten. Für alles unter 5:15 km muss ich mich gewaltig anstrengen und schon gar nicht auf die Distanz. Mal sehen wie das aussieht wenn man ein Jahr im Training bleibt.
Bei mir wird das eine kurzfristig Sache ob ich mich noch für den HM anmelde oder nicht.
Von den Zeit die hier gepostet werden bin ich eh meilenweit weg , für mich wäre ankommen das erste Ziel
Ankommen ist glaube ich immer das primäre Ziel. Weiß ja niemand ob er nicht nen schwarzen Tag hat bei so nem Lauf.
Ansonsten gib Dir nen Ruck Marc, das wird schon. Wetter soll ja auch lauffreundlich werden.
Großenbaumer
Landesliga
Wisst ihr, wie schnell ein durchschnittlicher Mensch einen Halbmarathon läuft?
Ein durchschnittlicher Mensch läuft keinen Halbmarathon!
Ganz egal wie die Zeit am Ende ist. Man muss sich vor Augen führen, dass man auch mit einer Zeit von jenseits von 2 Stunden vermutlich zu den fittesten 2 oder 3% der Bevölkerung gehört.
Ein durchschnittlicher Mensch läuft keinen Halbmarathon!
Ganz egal wie die Zeit am Ende ist. Man muss sich vor Augen führen, dass man auch mit einer Zeit von jenseits von 2 Stunden vermutlich zu den fittesten 2 oder 3% der Bevölkerung gehört.
Phelan
3. Liga
Bisher sieht es zumindest so aus das es keine 30 Grad gibt
Ich habe ja noch einpaar Tage Zeit mich zu entscheiden.@Großenbaumer so ist es, wenn ich in 2 Stunden 40 ankomme ist das immer noch eine Leistung die man erst einmal schaffen muss.
Zuletzt bearbeitet:
Carsten
Regionalliga
Cooler Thread hier. Ich laufe einfach so, um ein bisschen fit zu bleiben. Aber meist so zwischen 7 und 13km. Ich überlege nächstes Jahr in meiner alten Heimat Bonn zum ersten Mal nen Halbmarathon zu laufen. Wenn ich das schaffe, könnte ich den Duisburger vielleicht nachziehen. Mal schauen.
Allen Teilnehmern viel Spaß
Allen Teilnehmern viel Spaß
Danke, Dir auch bei Deinen Runden.
Wer vielleicht eher in kleinerem Rahmen mal einen Halbmarathon laufen will sollte sich z.B. mal den Rheinuferlauf, den Rhein City Run, den Runschnellweg oder auch den Fronleichnamslauf in Schwafheim anschauen. Die Liste ließe sich sicher noch um einige weitere Läufe hier in der Nähe erweitern, einige davon sind auch von den Startgebühren deutlich günstiger.
Duisburg ist mein insgesamt dritte HM, aber die anderen beiden liegen schon 20 Jahre zurück. Wird aber sicher nicht der letzte sein, evtl. sind wir beim Rhein City Run von Düsseldorf nach Duisburg wieder am Start. Die anderen Läufe hier kollidieren leider mit den Urlaubsplanungen.
Bock hätte ich ja mal auf so was, aber da muss ich doch noch ein bisschen länger für trainieren und einen Urlaub drum rum planen. https://www.stelviomarathon.it/
https://www.stelviomarathon.it/
Wer vielleicht eher in kleinerem Rahmen mal einen Halbmarathon laufen will sollte sich z.B. mal den Rheinuferlauf, den Rhein City Run, den Runschnellweg oder auch den Fronleichnamslauf in Schwafheim anschauen. Die Liste ließe sich sicher noch um einige weitere Läufe hier in der Nähe erweitern, einige davon sind auch von den Startgebühren deutlich günstiger.
Duisburg ist mein insgesamt dritte HM, aber die anderen beiden liegen schon 20 Jahre zurück. Wird aber sicher nicht der letzte sein, evtl. sind wir beim Rhein City Run von Düsseldorf nach Duisburg wieder am Start. Die anderen Läufe hier kollidieren leider mit den Urlaubsplanungen.
Bock hätte ich ja mal auf so was, aber da muss ich doch noch ein bisschen länger für trainieren und einen Urlaub drum rum planen. https://www.stelviomarathon.it/
https://www.stelviomarathon.it/
Großenbaumer
Landesliga
Hört sich spannend an.
Tobias
Ich bin schon einer!
Ich laufe dieses Jahr zum zweiten Mal die HM-Distanz mit. Letztes Jahr mit mäßig gutem Training auf 2:13 gekommen, dieses Jahr mit besseren Training und 8 kg leichter hoffe ich auf eine 1:55 - 1:57.
Ihr erkennt mich dieses Jahr auch wieder am MSV-Götzen-Trikot von 1996/97.
In Schwafheim will ich dann auch dieses Jahr ran, das ist bei mir im "Hinterhof". Letztes Jahr hatte mir der HM eine Schleimbeutelentzündung im Knie beschert. Ich habe das dann als Anhalt genommen, meine Schrittfrequenz von 155 auf 175 zu erhöhen - deutlich gesünder. Mein Traum wäre, nächstes Jahr in Venlo mitzulaufen und mich spätestens in 2 Jahren (mit dann 42) an einen "echten" Marathon zu wagen.
Ihr erkennt mich dieses Jahr auch wieder am MSV-Götzen-Trikot von 1996/97.
In Schwafheim will ich dann auch dieses Jahr ran, das ist bei mir im "Hinterhof". Letztes Jahr hatte mir der HM eine Schleimbeutelentzündung im Knie beschert. Ich habe das dann als Anhalt genommen, meine Schrittfrequenz von 155 auf 175 zu erhöhen - deutlich gesünder. Mein Traum wäre, nächstes Jahr in Venlo mitzulaufen und mich spätestens in 2 Jahren (mit dann 42) an einen "echten" Marathon zu wagen.
Ja nice, dann werden wir uns sicher auf der Strecke begegnen. Mal sehen ob ich im Trikot laufe oder in so nem MSV Tank Top Teil. Entscheide ich kurzfristig je nach empfinden.
Schleimbeutel ist sicherlich ziemlich kacke. Ich hatte jetzt fast zwei Jahre Schmerzen im Knie. Mit MRT und Orthopäde, leichter Innenminiskus aber nichts wildes, ja trag mal Bandage... Ist dann etwas besser geworden, aber im Januar habe ich die 100KG geknackt und beschlossen das es reicht.
Seit ich regelmäßig laufe ist das Knie wieder top (ohne Bandage) und mittlerweile bin ich bei 90,xx KG angekommen.
Das mit der Schrittfrequenz ist interessant, da muss ich mich mal mit beschäftigen. Bei meinen knapp 2 M Größe laufe ich eigentlich so mit 153-157, je nach Tempo. Bei Dir hat es geklappt das Tempo zu steigern trotz kleinerer Schritte?
Venloop ist schon geil, muss man sich aber früh anmelden, ist immer schnell ausgebucht.
Tobias
Ich bin schon einer!
Ich komme mit den 175 bis zu 5:00 Pace ganz gut klar, bei schnelleren Einheiten muss ich Richtung 180 gehen. Ich hab das mit Metronom eingedrillt und mittlerweile habe ich ne ganz gute 175er Playlist ;-)
Kürzere Schritte bedeuten, dass du eher unter deinem Schwerpunkt auftrittst und nicht davor, das entlastet das Knie.
Kürzere Schritte bedeuten, dass du eher unter deinem Schwerpunkt auftrittst und nicht davor, das entlastet das Knie.
So, heute Morgen tatsächlich die volle Distanz gelaufen, Zeit knapp unter 2 Stunden wobei mir die letzten Kilometer schon weh taten, sonst wäre irgendwas um die 1:56-1:58 drin gewesen. Wie ich meinen Körper so kenne klappt das nächsten Sonntag deutlich besser. Jetzt eine Woche regenerieren, Mittwoch noch mal 5km und dann ab Freitag viel trinken und das passende Essen.
bodydu
Kreisliga
Starke Leistungen, die ich hier lese. Ich bin eher einer der langsamen Sorte. Wobei ich sagen muss vor 2 Jahren hab ich beim ersten Staffelhalbmarathon mitgemacht und persönliche Bestleistung gelaufen (9:43 Pace). Aber die Unterstützung und Begeisterung auch für Menschen wie mich mit einer eher langsamen Pace war mega gut. Dadurch das meine anderen Staffelmitglieder super schnell waren hatten wir sogar eine Zeit mit der wir zufrieden sein konnten. Allen viel Spaß und Erfolg nächstes Wochenende.
Werde mal wieder schauen wo ich 5 KM laufen werde. Denn so 2-3 mal im Jahr versuche ich es zu schaffen und bisher zum Glück Minimalziel nicht letzter werden immer geschafft.
Werde mal wieder schauen wo ich 5 KM laufen werde. Denn so 2-3 mal im Jahr versuche ich es zu schaffen und bisher zum Glück Minimalziel nicht letzter werden immer geschafft.
Großenbaumer
Landesliga
Hallo,
ich habe jetzt länger über deinen Beitrag nachgedacht und muss jetzt einfach mal fragen.
Wie verstehst du die 9:43er Pace?
Verstehst du das so, dass du 9,43 Km in der Stunde läufst? Also Km/h? Das wäre quasi so, wie ein Radsportler seine Geschwindigkeit ausdrückt.
Oder verstehts du es tatsächlich so, dass du 9:43 Minuten für einen Km benötigst? In Minuten pro Km drücken Läufer ja ihre Pace aus.
Wenn es ersteres ist wäre es in Läufersprache eine 6:21er Pace.
(oder war 9:43 ein Tippfehler?)
Danke.
Zuletzt bearbeitet:
KielerZebra
Landesliga
Muss heute beruflich nach Düsseldorf. Habe vom Marathon gelesen. Gehört sich ja eigentlich als MSV-Fan mitzulaufen, wenn das Ziel in der Arena ist. Bin gesundheitlich gerade etwas angeschlagen, die Athrose macht zu schaffen, aber der Halbmarathon sollte hoffentlich gerade funktionieren. Lohnt sich doch den Lauf mitzumachen oder?
Tobias
Ich bin schon einer!
Bei mir wird es auch eine ganz knappe Kiste. Gestern mal probeweise 30 Minuten langsam gelaufen, Spaß hat es nicht gemacht. Ich denke mir aber: Mein Training war nicht umsonst, ich laufe dann einfach Fronleichnam in Schwafheim wenn es Sonntag nicht sein soll.
Es ist streckenweise richtig cool (Neudorf, Buchholz vor allem, Großenbaum, Wedau) aber auch abschnittsweise ziemlich eintönig (Hochfeld, Kalkweg). Das Stadion am Ende entschädigt aber, vor allem für den Kalkweg!
Bei uns läuft es eigentlich auf der Zielgeraden ganz gut. Die Blase von Samstag ist weg und der Lauf am Mittwoch war mit 5:27 m/km auf einer 6,5 km Runde auch gut. Keinen Muskelkater, keine Schmerzen, alles i.O. Der Kumpel ist auch fit, spricht also nichts gegen einen schönen Sonntag.
Samstag die Startnummer abholen und dann auf passendes Wetter hoffen, zu viel Sonne könnte anstrengend werden.
Samstag die Startnummer abholen und dann auf passendes Wetter hoffen, zu viel Sonne könnte anstrengend werden.
Phelan
3. Liga
Aktuell sagt die Wetter Vorhersage das es durchaus auch bewölkt seien kann was zum Laufen dann natürlich angenehm wäre.
Wenn ich an meinen ersten HM 2022 denke , dagegen sind es Sonntag Wohlfühltemperaturen. Allerdings war der Lauf da auch im Juni und es hat
Morgens schon um die 23 Grad die dann während des Laufs zügig Richtung 30 Grad gingen
Wenn ich mich Morgen gut genug fühle werde ich noch zum Stadion fahren und mich nach/anmelden.
@Tobias dann würd ich mich lieber auskurieren und den Fronleichnams Lauf in Schwafheim machen.
Krank laufen ist einfach nicht gut für den Körper.
Phelan
3. Liga
Für mich wird es morgen nicht reichen fühl mich einfach nicht 100% fit,daher lass ich es sein. Vielleicht dann Schwafheim oder Düsseldorf-Duisburg im Herbst. Schade aber mach so keinen richtigen Sinn.
Allen anderen Zebras viel Spaß, zeigt Streifen und kommt gut und heile durch.
Allen anderen Zebras viel Spaß, zeigt Streifen und kommt gut und heile durch.
Zuletzt bearbeitet:
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swimbikerun
Kreisliga
Glückwunsch an alle Finisher. Wetter war ja ideal zum laufen. Hab mich an einigen Hotspots in Buchholz und Großenbaum aufgehalten. Respekt an die Anwohner. Marathon wird immer noch gut angenommen.
Aber warum ist am Buchholzer Markt eigentlich nix mehr los? Bei meinen bisherigen Teilnahmen war da immer richtig was los.
Aber warum ist am Buchholzer Markt eigentlich nix mehr los? Bei meinen bisherigen Teilnahmen war da immer richtig was los.
Lt waz wollte Struck Events an dem Wochenende ein verkaufsoffenen Sonntag veranstalten hatte den Marathon überhaupt nicht aufm Schirm. Die städtische Behörde auch nicht. Bürgerverein sollte dann mit Marathon am Rande nebenher laufen, was diese abgelehnt hatten. Dann hat Struck Events zurück gezogen wegen Kosten und der Bürgerverein schon anders verplant beim Wollfest im Landschaftspark. Alles ein Riesen Missverständnis. Struck hatte sich wohl entschuldigt dass er den Marathon nicht berücksichtigt hatte in der Planung. Nächstes Jahr dann wohl wieder wie immer
KielerZebra
Landesliga
So bin mitgelaufen (aber nur HM). Muss mal ein Riesenlob aussprechen. Super Orga. Habe mich erst am Lauftag nachgemeldet. Parken direkt am Start (musste nach dem Lauf gleich nach Kiel). Extrem viele verpflegungsstationen. Im Ziel ging alles schnell. Im Ziel gab es echtes Bier und dann noch Köpi.
Und jetzt Extralob: Zuschauer! Sehr, sehr Viele, begeisterungsfähig und das bis zum Schluss. Ist etwas Besonderes, bin schon mehr als hundert Halbmarathons gelaufen… Seid stolz Duisburg.
Und dann noch Einlauf ins Stadion - okay gilt wohl hauptsächlich für MSV- Fans - ich hatte tatsächlich Pipi in den Augen.
Und jetzt Extralob: Zuschauer! Sehr, sehr Viele, begeisterungsfähig und das bis zum Schluss. Ist etwas Besonderes, bin schon mehr als hundert Halbmarathons gelaufen… Seid stolz Duisburg.
Und dann noch Einlauf ins Stadion - okay gilt wohl hauptsächlich für MSV- Fans - ich hatte tatsächlich Pipi in den Augen.
bodydu
Kreisliga
Ich fand dieses Jahr waren auch deutlich mehr Zebras zusehen als die letzten Jahre. Man merkt das Trikot wird wieder mit vollem Stolz präsentiert. In Großenbaum am Coupe 1900 und in Wedau war wieder echt gute Stimmung. Hab von einigen Läufern gehört, dass sie im Süden echt nochmal getragen wurden.
Duisburg1993
Regionalliga
Nachdem die Kids am vergangenen Freitag zum ersten Mal beim Schüler-Marathon mitgelaufen waren, waren sie am Sonntag kaum zu bremsen – voller Energie und Begeisterung! Die Stimmung war ansteckend, und auf der Strecke wimmelte es nur so von Zebras, die sich für die letzten zehn Kilometer noch einmal eine ordentliche Portion Zebrapower abholten. Auch wir als Zuschauer hatten richtig Spaß – es war ein mitreißendes Erlebnis für alle!
Anhänge
Großenbaumer
Landesliga
Ich bin relativ locker in einem Tempo bisschen langsamer als 5:00 losgelaufen und es rollte gestern echt gut bei mir. Nach dem Motto "es muss langweilig werden bevor es anstrengend wird" habe ich dann ab der Hälfte der Strecke der Versuchung widerstanden, das Tempo da schon zu verschärfen. Ab Km 17 habe ich dann noch etwas Gas gegeben und bin mit einer 1:46:xx angekommen. Eine 1:45:xx oder vielleicht 1:44:xx wäre gestern wahrscheinlich auch möglich gewesen. Dafür bin ich heute nicht so extrem kaputt. ;-)
Ansonsten muss man nicht mehr viel dazu sagen. Organisation wie immer Weltklasse. Wetter top. Was mich beinahe ein wenig auf dem falschen Fuß erwischt hat war, dass der Parkplatz um 9:15 Uhr rappelvoll war. Zum Glück kennt man sich aus, so dass ich relativ schnell woanders einen Parkplatz hatte. Sanitäranlagen ohne Wartezeit in der Eishalle benutzt (zum Glück kennt man sich aus), so dass ich entspannt rechtzeitig am Start war und sogar noch einlaufen konnte.
Ansonsten muss man nicht mehr viel dazu sagen. Organisation wie immer Weltklasse. Wetter top. Was mich beinahe ein wenig auf dem falschen Fuß erwischt hat war, dass der Parkplatz um 9:15 Uhr rappelvoll war. Zum Glück kennt man sich aus, so dass ich relativ schnell woanders einen Parkplatz hatte. Sanitäranlagen ohne Wartezeit in der Eishalle benutzt (zum Glück kennt man sich aus), so dass ich entspannt rechtzeitig am Start war und sogar noch einlaufen konnte.
Jo, Verpflegung ging ganz gut auch die Versorgung nach dem Rennen war top. T-Shirt Ausgabe super, Beutel auch direkt zurück bekommen.
Über 100 Läufe, das ist schon ne Hausnummer. Respekt!
Ja, der Duisburger Süden hat noch mal Motivation geliefert. Dafür fand ich den Innenstadtbereich echt traurig, ein paar Leute am Stadttheater und das war es dann. Auch fand ich das sehr wenig Musikgruppen an der Strecke waren. Ich habe glaube ich 3 oder 4 auf der HM Strecke wahrgenommen.
Ich fand die vielen Kiddies mit Ihren Power Up Tafeln super. Hab ich gerne abgeklatscht, holt einen aus dem Trott raus und die Kids freuen sich drüber. Zwischendurch mehrfach den Zebratwist gehört, das machte schon Laune.